Vì Sao Phải Tập Yoga ?

Trong cuộc sống vội vã hiện nay, nhiều người vì phải lo lắng, tập trung cho những nhu cầu vật chất nên không còn quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Bên cạnh đó, cùng với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, người ta có khuynh hướng dựa vào sự phát triển của y khoa, thường xem nhẹ việc phòng bệnh mà chỉ chữa trị khi mình đã mắc phải bệnh.
Gần đây, không ít người đã tìm đến với môn yoga và khám phá ra rằng, luyện tập yoga một cách đều đặn sẽ đem lại một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, một tinh thần minh mẫn và tư duy tích cực hơn. Điều này có thể được lý giải như sau.

1.Tốt Cho cơ thể:

Yoga là những chuỗi động tác liên hoàn, tác động theo nhiều hướng lên nhiều nơi trên cơ thể. Những động tác ép chặt hoặc kéo căng cơ thể được thực hiện tuần tự làm cho cơ thể chuyển động một cách linh hoạt, các khớp xương trở nên dẻo dai hơn. Ngoài ra, bạn phải nâng đỡ cơ thể bằng nhiều cách mới mẻ, điều này sẽ tăng sức bền cho cơ thể.

Do tính chất công việc, hàng ngày bạn phải thường xuyên đứng hoặc ngồi quá nhiều, ngoài ra có thể bạn ngồi hoặc cử động không đúng cách dẫn đến bị nhức mỏi liên tục, khô mắt, đau lưng hoặc lưng bị cong vì cột sống bị chèn, ép quá lâu. Hầu hết các động tác trong Yoga đều tác động giúp các khớp cột sống liên kết tốt hơn để cải thiện tình trạng này.
Các động tác yoga đòi hỏi người luyện tập phải dồn và giữ sức trong một khoảng thời gian nhất định. Việc kéo dài này giúp bạn có đủ thời gian để nhận ra cơ thể mình thực ra đang gặp phải vấn đề gì ngay trong khi luyện tập, ngay cả khi trước đó bạn nghĩ mình không hề mắc phải.
Ngày nay, khoa học đã chứng minh nhịp thở có liên quan đến tuổi thọ. Ví dụ như voi thở chậm hơn khỉ nên có tuổi thọ cao hơn, hay như rắn thở rất chậm nên sống lâu hơn một số loài khác như chó hay ngựa… Trong Yoga, điều cực kỳ quan trọng là bạn phải kiểm soát hơi thở đúng cách, chậm, đều và sâu hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp làm tăng tuổi thọ của bạn.

2. Tốt Cho Tinh Thần

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tật là do sự bận rộn với công việc, nếp sống càng tiện nghi thì nhiều người càng cố gắng để đạt đến sự tiện nghi hơn nữa. Điều này khiến cơ thể mất cân bằng, các cơ quan thần kinh bị tổn thương dẫn đến mất ngủ, trầm cảm hoặc bệnh. Luyện tập Yoga sẽ giúp chúng ta lấy lại quân bình nguyên thủy của cơ thể. Bởi Yoga làm cho người tập chỉ tập trung cho việc giữ tư thế và nhịp thở. Đây là sự nghỉ ngơi vô tình nhưng rất cần thiết giúp chúng ta tạm thời quên và xa rời những lo toan thường nhật. Do đó, rất nhiều người sau khi tập Yoga cảm thấy thư giãn, giảm bớt muộn phiền và trở nên yêu đời hơn, sống tích cực hơn.

Yoga giúp chúng ta khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần, giảm nguy cơ xâm nhập của bệnh tật. Bạn sẽ một cơ thể dẻo dai, đầy năng lượng, tinh thần luôn thoải mái và minh mẫn, tăng cường trí nhớ. Đó cũng là nền tảng của thái độ sống tích cực, yêu đời và lạc quan.
 Các bạn có thể tham khảo một số cơ sở tập luyện tại đây